Эти мыслительные привычки формируются в жизни человека, в результате неадекватного и неконструктивного пережитого прошлого опыта преодоления каких-то трудностей и проблем. Они вынуждают недостоверно оценивать объективную реальность. Наиболее частыми причинами является опыт раннего детства, который был травматичен для ребенка.

Это не обязательно что-то серьезное или действительно опасное, просто ребенок в силу своего ограниченного понимания мира и его законов делает искаженные выводы.

Иногда незначительная фраза, брошенная уставшей после работы мамой в «нужный момент» может запустить формирование негативной установки ребенка: «мое мнение не имеет значения» или «меня не любят таким, какой я есть» и др.

К когнитивным искажениям можно отнести такие мысли:

· Меня все должны любить.

· Я должен всегда достигать во всем успеха и быть компетентным.

· Я убежден в том, что знаю мысли и чувства других людей.

· В мире есть плохие люди, на которых можно ругаться и которых нужно наказывать.

· Меня все жутко бесит, когда, что-либо идет не по моему плану.

· Я должен все время все контролировать, а то вдруг, случится какая-то опасность или бедствие.

· Мне постоянно нужен кто-то с собой, на кого я мог бы надеяться и получить поддержку.

· Мне нужно всем помогать и принимать близко к сердцу проблемы других людей.


Все эти негативные фильтры влияют на восприятие человека и заслоняют реальность, в которой кто-то живет, радуется и получает удовольствие, а человек имеющий эти установки, идет по жизни словно с закрытыми глазами. И получается, что пока люди не осознают и не проработают их, они управляют их жизнью, заставляя страдать и мучиться не только их но и окружающих.

Такие искажения есть абсолютно у всех людей и не всем это доставляет дискомфорт.

А какие подобные ошибки есть в вашем мышлении?